this is our journey..

Daisypath Anniversary tickers
keluarga dzikrulloh. Diberdayakan oleh Blogger.

Minggu, 12 Desember 2010

good lifestyle: sayuraaaan :D


*ngetik-ngetik sambil nunggu suami pulang :)

kali ini saya ingin bercerita tentang makanan. yaa makanaaan!
semua orang pasti pernah makan, yaiyalah, baik yang mengaku diet atau dalam program penggendutan.

saya termasuk orang yang doyan dan sangat doyan makan, apalagi J-A-J-A-N hehe. entah kebiasan makan ini sudah terbentuk dari sananya atau memang bakat alamiah saya yang 'rakus'. rasanya kalap aja kalau liat makanan yang berlemak-lemak. yaa, walau sudah ikut kuliah pangan serta insyaAlloh mengetahui dengan baik makanan bergizi, lagi-lagi saya tidak berhasil melawan keinginan saya yang satu ini.

alhamdulillah, hobi saya yang satu ini (baca: MAKAN) belum berdampak pada obesitas atau yang lainnya. buktinya: saya masih segini gini aja tuh! hehe
sampai-sampai suami saya heran setelah tahu gaya makan saya pas awal-awal menikah. hahaha :D
sebetulnya saya sempat kuatir dengan gaya makan saya, apa jangan-jangan saya cacingan? ah, berlebihan. tidak lah.

berangsur-angsur, setelah tinggal bersama suami, saya pun memperhatikan gaya makan suami saya yang bergizi sekali. nasi, lauk (protein hewan/ikan), sayur, buah, dan susu (yang diminum kalau belum kenyang sekali).
aduuhh jadi maluu padahal saya yang ikut kuliah pangan, eh malah praktiknya jeblog. huhu

alhasil, saya mulai berteman dengan sayuran saat awal-awal pernikahan. entah kenapa ya sayur itu tidak ada rasa gurih2nya sehingga kalo dimakan itu rasanya dataaar. tapi dibalik rasa datarnya si sayur, Alloh memberikan keutaman lain yang sangat berguna yaitu sebagai sumber serat dan basecamp-nya vitamin-vitamin.

serat yang terdiri atas selulosa dkk, merupakan karbohidrat dengan penyusun glukosa ikatan betha 1,4 yang tidak dapat didegradasi dalam tubuh. makanya serat tidak pernah bisa tercerna oleh sistem metabolisme kita. 
si serat ini fungsinya dahsyat banged, walau tidak dicerna sehingga tidak menghasilkan energi, serat berperan sebagai pendorong ampas-ampas makanan kita yang kemudian dibuang lewat sekresi.

naah.. kebayangkaan kalo kita kekurangan serat? siapa yang akan mendorong 'sampah perut' kita ke luar tubuh, teman? :)

selain serat, di dalam sayur (dan buah) juga terdapat beragam vitamin. makanya disebut basecamp nya vitamin. tau kaan fungsinya vitamin?
yang paling hapening tentang gunanya vitamin yaitu sebagai antioksidan.
yap, bener banged..
kalau dijelaskan secara kimia nya, vitamin itu (baik vitamin A,B, C, D dll) merupakan senyawa yang memiliki struktur rantai heterosiklik, yang gunanya menyetabilkan radikal bebas. berguna sekali kan vitamin dalam sayuran itu?

banyak vitamin-vitamin yang dijual bebas di pasaran, sebagai contoh vitamin E yaitu natur-E, stay young naturally.. hehe dagang!
kalau saya siih, prefer ke sayuran aja, toh di dalam sayuran buanyak banged vitamin yang ga cuma vitamin E. selain itu karena sumbernya yang alami langsung dari sayur, insyaAlloh persentase terserapnya vitamin lebih baik ketimbang yang berasal dari kapsul suplemen.

untuk teman2 yang memang merasa cukup asupan sayur nya, saya rasa juga sudah oke, ga perlu lagi suplemen seperti itu, tapi kalau yang merasa kurang makan sayur dan rada anti sayur, sok atuh minum suplemen seperti itu dan paksain diri untuk makan sayur. serius, ini penting banged. seperti kata suami saya, sayur memang ga enak, tapi kita butuh sayuran. maka dari itu, lahap lah sayuran, hidup sayuuraann :D

ini warning banged untuk saya atau teman-teman yang antisayuran. kenapa segitu hebohnya?
karena bisa dibayangkan kalau 'sampah' yang berhari-hari menumpuk dalam perut kita tidak dibuang, bakalan menimpulkan masalah parah pastinya. yang paling sepele: sembelit, yang paling parahnya: kanker colon. naudzubillaah, semoga kita dan keluarga yang kita cintai terlindungi dari penyakit seperti ini yang disebabkan kebiasan buruk kita yang ogah-ogahan hidup sehat.

ingat teman, apa pun yang kita 'masukkan' ke dalam perut ini akan berdampak di hari nanti. kalau yang dimasukkan yang bagus-bagus, insyaAlloh akan berdampak baik untuk diri kita. khusus untuk para calon ibu niih (ehm ehmm hehe), perhatikan asupan makananmu ya moms to be, karena yang kita makan berpengaruh buanggeed terhadap perkembangan janin kita.
periapkan kalsium yang banyak sejak dini, sejak jauh-jauh hari sebelum meniatkan memiliki si buah hati. jauhi betul-betul polusi asap kendaraan bermotor, asap rokok. pleasee orang-orang yang ngerokok, kasian kami yang anda jadikan korban perokok pasif -_-


jangan malu-malu untuk menggunakan masker saat berinteraksi dengan polusi udara di luar rumah. seriusaan, polusi udara itu jahat banged buat badan kita. apalagi untuk moms yang sedang hamil, kasian si baby takut ikut-ikutan nangkap polusi udara dari dalam rahim sana.


yuuk, kita sama-sama belajar untuk meminimkan kontaminan (racun) ke dalam tubuh kita.
hidup sehaattt!! jasad sehaatt, ruhiyah insyaAlloh sehat juga yaa :D


wallohu'alam

0 komentar on "good lifestyle: sayuraaaan :D"

Posting Komentar

Minggu, 12 Desember 2010

good lifestyle: sayuraaaan :D

*ngetik-ngetik sambil nunggu suami pulang :)

kali ini saya ingin bercerita tentang makanan. yaa makanaaan!
semua orang pasti pernah makan, yaiyalah, baik yang mengaku diet atau dalam program penggendutan.

saya termasuk orang yang doyan dan sangat doyan makan, apalagi J-A-J-A-N hehe. entah kebiasan makan ini sudah terbentuk dari sananya atau memang bakat alamiah saya yang 'rakus'. rasanya kalap aja kalau liat makanan yang berlemak-lemak. yaa, walau sudah ikut kuliah pangan serta insyaAlloh mengetahui dengan baik makanan bergizi, lagi-lagi saya tidak berhasil melawan keinginan saya yang satu ini.

alhamdulillah, hobi saya yang satu ini (baca: MAKAN) belum berdampak pada obesitas atau yang lainnya. buktinya: saya masih segini gini aja tuh! hehe
sampai-sampai suami saya heran setelah tahu gaya makan saya pas awal-awal menikah. hahaha :D
sebetulnya saya sempat kuatir dengan gaya makan saya, apa jangan-jangan saya cacingan? ah, berlebihan. tidak lah.

berangsur-angsur, setelah tinggal bersama suami, saya pun memperhatikan gaya makan suami saya yang bergizi sekali. nasi, lauk (protein hewan/ikan), sayur, buah, dan susu (yang diminum kalau belum kenyang sekali).
aduuhh jadi maluu padahal saya yang ikut kuliah pangan, eh malah praktiknya jeblog. huhu

alhasil, saya mulai berteman dengan sayuran saat awal-awal pernikahan. entah kenapa ya sayur itu tidak ada rasa gurih2nya sehingga kalo dimakan itu rasanya dataaar. tapi dibalik rasa datarnya si sayur, Alloh memberikan keutaman lain yang sangat berguna yaitu sebagai sumber serat dan basecamp-nya vitamin-vitamin.

serat yang terdiri atas selulosa dkk, merupakan karbohidrat dengan penyusun glukosa ikatan betha 1,4 yang tidak dapat didegradasi dalam tubuh. makanya serat tidak pernah bisa tercerna oleh sistem metabolisme kita. 
si serat ini fungsinya dahsyat banged, walau tidak dicerna sehingga tidak menghasilkan energi, serat berperan sebagai pendorong ampas-ampas makanan kita yang kemudian dibuang lewat sekresi.

naah.. kebayangkaan kalo kita kekurangan serat? siapa yang akan mendorong 'sampah perut' kita ke luar tubuh, teman? :)

selain serat, di dalam sayur (dan buah) juga terdapat beragam vitamin. makanya disebut basecamp nya vitamin. tau kaan fungsinya vitamin?
yang paling hapening tentang gunanya vitamin yaitu sebagai antioksidan.
yap, bener banged..
kalau dijelaskan secara kimia nya, vitamin itu (baik vitamin A,B, C, D dll) merupakan senyawa yang memiliki struktur rantai heterosiklik, yang gunanya menyetabilkan radikal bebas. berguna sekali kan vitamin dalam sayuran itu?

banyak vitamin-vitamin yang dijual bebas di pasaran, sebagai contoh vitamin E yaitu natur-E, stay young naturally.. hehe dagang!
kalau saya siih, prefer ke sayuran aja, toh di dalam sayuran buanyak banged vitamin yang ga cuma vitamin E. selain itu karena sumbernya yang alami langsung dari sayur, insyaAlloh persentase terserapnya vitamin lebih baik ketimbang yang berasal dari kapsul suplemen.

untuk teman2 yang memang merasa cukup asupan sayur nya, saya rasa juga sudah oke, ga perlu lagi suplemen seperti itu, tapi kalau yang merasa kurang makan sayur dan rada anti sayur, sok atuh minum suplemen seperti itu dan paksain diri untuk makan sayur. serius, ini penting banged. seperti kata suami saya, sayur memang ga enak, tapi kita butuh sayuran. maka dari itu, lahap lah sayuran, hidup sayuuraann :D

ini warning banged untuk saya atau teman-teman yang antisayuran. kenapa segitu hebohnya?
karena bisa dibayangkan kalau 'sampah' yang berhari-hari menumpuk dalam perut kita tidak dibuang, bakalan menimpulkan masalah parah pastinya. yang paling sepele: sembelit, yang paling parahnya: kanker colon. naudzubillaah, semoga kita dan keluarga yang kita cintai terlindungi dari penyakit seperti ini yang disebabkan kebiasan buruk kita yang ogah-ogahan hidup sehat.

ingat teman, apa pun yang kita 'masukkan' ke dalam perut ini akan berdampak di hari nanti. kalau yang dimasukkan yang bagus-bagus, insyaAlloh akan berdampak baik untuk diri kita. khusus untuk para calon ibu niih (ehm ehmm hehe), perhatikan asupan makananmu ya moms to be, karena yang kita makan berpengaruh buanggeed terhadap perkembangan janin kita.
periapkan kalsium yang banyak sejak dini, sejak jauh-jauh hari sebelum meniatkan memiliki si buah hati. jauhi betul-betul polusi asap kendaraan bermotor, asap rokok. pleasee orang-orang yang ngerokok, kasian kami yang anda jadikan korban perokok pasif -_-


jangan malu-malu untuk menggunakan masker saat berinteraksi dengan polusi udara di luar rumah. seriusaan, polusi udara itu jahat banged buat badan kita. apalagi untuk moms yang sedang hamil, kasian si baby takut ikut-ikutan nangkap polusi udara dari dalam rahim sana.


yuuk, kita sama-sama belajar untuk meminimkan kontaminan (racun) ke dalam tubuh kita.
hidup sehaattt!! jasad sehaatt, ruhiyah insyaAlloh sehat juga yaa :D


wallohu'alam

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

 

Rumah Dzikrulloh Copyright 2008 All Rights Reserved Baby Blog Designed by Ipiet | All Image Presented by Tadpole's Notez